a teraz

namieszales nieco teraz dodajac niepotrzebnie masyzny PLAN A: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s x 10p RDL (dwójka+plecy) to jest rumuński martwy ciąg dobrze atakuje tyl uda Plecy: wioslowanie sztangą/hantlą 3x10 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim lub ujemnym 3s x 12p Barki: Wyciskanie żołnierskie 3s x 10p Biceps: Uginanie [...]

kurfa tak fajnie blisko miaałem teraz musze tak wczas wstawac kurfa na 6.30 mam a o 5.15 juz na kopalni jestem xD na starej kopalni to o 5.46 sie zdarzało jezdic busem i było ok xD teraz musze wstawac o 3.25 godzine wczesniej xD

Nie mam pomiarów stricte z okresu w którym zaczałem tą dietę, a nie wiem na ile prawdziwe są pomiary z września. Ale: Wrzesień Waga 75kg Obwód brzuch: 87 cm Teraz Waga 75kg Obwód brzuch 86 cm. Wydaje mi się, że po 3 tygodniach ścisłej diety efekty powinny być nieco lepsze. Pod względem wizualnym mam wrażenie, że brzuch nic nie zmalał, że jest go [...]

sam zawsze wchodziłes i pisałes ze piszemy o tym samym o zarobkach czy o pracy a teraz sam to robisz ale za tempy jestes i nie skumałes noza w plecy xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-02-05 09:35:55 wiesz czemu ? bo sie rozmawia o rzeczach dosc istotnych a nie o pyerdolach.

[...] ? A może i tłuszczyk poleciał ? Tak czy siak straciłem po 3 cm w pasie i w klatce {{:-( Nie brałem przez 4 dni kreatyny, jadłem tylko trochę biszkoptów i wafli ryżowych, ciekawe jak to wpłynie na nasycenie się kreatyny w organizmie i cały cykl, bo waga zaczynała już rosnąć, a teraz padaka {:-( Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-02-05 09:41:28

sam zawsze wchodziłes i pisałes ze piszemy o tym samym o zarobkach czy o pracy a teraz sam to robisz ale za tempy jestes i nie skumałes noza w plecy xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-02-05 09:35:55

[...] a oprócz tego obliczam średnią tygodniową. Ilość kalorii od początku redukcji trzymam na stałym poziomie. Zaczynałem z wagą 80,5 kg, która szybko wzrosła do około 82 kg, a teraz ważę 81,7 kg. Waga średnia dla obu tygodni jest bardzo podobna. Przy takiej ilości kalorii, jaką spożywam, powinienem chudnąć. Kilka dni temu zacząłem mierzyć obwód [...]

[...] się tymi bzdura bo nie wina jest to że kombinacja 8 (szczególnie takich) suplementów przyjęta na raz może to powodować. Problem jest taki jak wyżej napsiales. musisz teraz wyłapać klco na ciebie tak działa. Nie rumakuj. Każdy z tych supli, czy to w miksie, czy osobno może powodować problemy gastryczne. I jest to często wyszczególnione na [...]

[...] i urozmaicenie ryżu. Generalnie z rana rzadko kiedy jestem głodny, nie mam najmniejszej ochoty na śniadania. Zwykłem jadać owsiankę (około 100 gram) wraz z wodą. Aczkolwiek teraz zacząłem dzielić studia z pracą i z rana nie mam tyle czasu (wciskałem ją około 1h). Myślałem o omletach, ponieważ szybko się je przygotowuje i szybko mi wchodzą. Rzecz [...]

[...] dojdę do 200kg x 6.....tylko kłóci się to z moim dotychczasowym doświadczeniem w robieniu siły. Szóstki to raczej podchodzą mi pod masę , a na cholerę mi masa ??? Poza tym nienawidzę robić tyle powtórzeń , to już jak aerobik 8-) Zresztą najlepiej bo bezboleśnie , jeśli chodzi o odczucia teraz po operacji ...robi mi się 2 góra 3 powtórzenia.

fajnie forma sie prezentuje, bf ciągle bardzo dobry a nabicie bez porównania ;-) teraz po delegacji bedzie penwo jeszcze lepsze %-)

[...] Niby chodzę na siłownię już 2-3msc całkiem regularnie 2-3 razy w tygodniu, dietę tez staram się pilnować, a efektów brak... i to nawet nie jest pierwsze podejście, tylko teraz już przyszło pare kg znowu. Skupiam się na cardio, pośladkach, i brzuchu głównie. Będę wdzięczna za wszelkie wskazówki Nieraz nam się wydaje że trzymamy dietę itp a [...]

[...] czy jeśli waga idzie w górę a centymetry w pasie pozostają bez zmian lub nieco ubywają to BF jest taki sam czy niższy? Liczyłem kalkulatorem to przy wadze 78kg miałem 23%bf teraz mam 21% i 81kg wagi. Czyli jeśli będę trzymał się 92cm w pasie i tył to bf będzie spadał? Dodam także ze jestem wysoki, 193cm. Typowy skinny fat. Zmieniony przez - [...]

Kody są przecież teraz można sprawdzić :) widziałem kiedyś fake na necie ale zrobiony tak że niewidomy by się zczaił. Dokladnie są kody i wszystko sie zgadza to raz z dwa kupilem to w cenie ghrp6 i jako ghrp6 a dil sie pomylil i dal mi te rhgh a kiedys ghrp6 podawalem na czczo i na noc ale juz dokupione gh i cenowo metka raczej nie podchodzi [...]

Dokładnie najpierw sie biło,teraz się myśli i żałuje a problem nadal istnieje. Może zrobie te dodatkowe badania, może dorzucić coś jeszcze? i wrzuce hcg na podbicie estro moze to ten problem

[...] wbijalem Primusa i Bioniche ale to tez tylko kilka środków więc musiałbys o konkretny srodek sie zapytac bo wszytskiego nie wbijalem jak co niektórzy i to naraz }:-( Ogolnie teraz bije propa z bionche narazie jest ok zaraz 3 tydzien chyba dopiero sie rozkreca. Testowales propa z bionche ? I npp mam z acura czas pokaze swoje ale pytam se b na [...]

[...] wbijalem Primusa i Bioniche ale to tez tylko kilka środków więc musiałbys o konkretny srodek sie zapytac bo wszytskiego nie wbijalem jak co niektórzy i to naraz }:-( Ogolnie teraz bije propa z bionche narazie jest ok zaraz 3 tydzien chyba dopiero sie rozkreca. Testowales propa z bionche ? I npp mam z acura czas pokaze swoje ale pytam se b na [...]

[...] wbijalem Primusa i Bioniche ale to tez tylko kilka środków więc musiałbys o konkretny srodek sie zapytac bo wszytskiego nie wbijalem jak co niektórzy i to naraz }:-( Ogolnie teraz bije propa z bionche narazie jest ok zaraz 3 tydzien chyba dopiero sie rozkreca. Testowales propa z bionche ? I npp mam z acura czas pokaze swoje ale pytam se b na [...]

[...] Jutro na szczęście ni mam pracy, ani treningu - wolne. Będę robić dużo niczego. Ale kurde ta coraz większa płaskość mnie dobija. Wcześniej łapy itp. twarde jak skała, a teraz miękkie jak gąbka :-/ No ale coś za coś. /SFD/2017/2/4/35439f6b0d194e7fa5d9b37fdb9dee76.jpg /SFD/2017/2/4/6079134b6bb244d9954895fccdbfbb9b.jpg Maszyna do [...]

Jeżeli estro będziesz pilnował to nie powinno. Panowie takie pytanie do Was , ile tego symexu maxymalnie mozna ładować ? Bo na tej metce to czuje ze mi estro ladnie wywala , czuje ze te sutki sa bardziej wrazliwe , a tak to normalnie to ich nie czuje wgl i nie bolą.... Teraz biore 0,5tabsa e2d. No i nie chce żeby to sie jeszcze powiększyło ... Jak [...]